Você sabia que 90% da população mundial sofre, sofreu ou vai sofrer algum dia com algum tipo de dor nas costas? Reflexo do modo de vida que levamos, os problemas de dores e atrofias nos músculos levam ao desconforto e mal estar diário.
Apesar de existir há um bom tempo, o pilates se tornou uma fonte confiável e eficaz de combate ao stress e má postura, proporcionando qualidade de vida para os praticantes. Assim como qualquer atividade física, só o fato de praticá-la já modifica naturalmente qualquer cotidiano. Mas o pilates, por trabalhar com pontos específicos do corpo, possui um trabalho mais completo. Luiz Carlos Py Flores – Coordenador do Departamento de Esportes da PUC - PR, especialista em Pilates Institut explica que como qualquer atividade física, o pilates libera substâncias benéficas ao corpo. “Além disso, sair de casa, ir para um meio que é diferente do seu ambiente, socializar, treinar em pares, já diminui o stress”.
Ainda dentro dessa linha, o Pilates Institut, a forma da prática se diferencia de uma simples aula de ginástica localizada porque proporciona um desenvolvimento mais elevado. “O exercício acontece em um ambiente de meia luz, a voz do professor é mais calma, a música é ambiente, só instrumental. Tudo isso, em conjunto faz com que o aluno obtenha uma consciência maior da prática, consiga se libertar desse stress diário, obtendo maior concentração e disciplina. Ele vai prestar atenção no que está fazendo. Diferente da prática localizada, cada um respeita seu ritmo, seu limite”.
O foco da prática é o bem estar, buscando o equilíbrio corporal, fortalecendo os músculos mais fracos, alongando os que estão encurtados e aumentando a mobilidade articular. Quem explica melhor é a fisioterapeuta especialista em Pilates, Tatiana Loyola, sócia proprietária da Clínica Flex Pilates, em Curitiba. “Além dos benefícios físicos, o Pilates proporciona bem estar, trazendo melhoria na concentração, coordenação motora e consciência corporal. O trabalho é realizado de dentro para fora, concentrando-se no uso das estruturas mais intrínsecas, profundas do nosso corpo, conquistando corpos e mentes fortes e saudáveis”.
O principal foco de trabalho é um ponto chamado de “Power House”, considerado o ponto de força do corpo. “Chamado de Power House, laço neurológico, unidade interna, entre outros, é uma musculatura abnomino lombo pélvica. É uma parte que une membros superiores e inferiores, sem proteção do ossos e que por isso, trabalhamos focadamente, com objetivo de trazer harmonia e estabilidade, unindo as partes do corpo equilibradamente”, explica Luiz Carlos. Durante os exercícios o local fica contraído sustentando o resto do corpo. Isso traz concentração para manter a estabilidade principalmente da coluna.
Mas não para por aí. O pilates é preventivo e profilático, sendo muito recomendado em períodos de reabilitação física e também em patologias na coluna. Mas a orientação de um profissional é essencial. “A prática do Pilates exige o acompanhamento de profissionais especializados para alcançar os resultados desejados e evitar a distorção dos resultados”, adverte a fisioterapeuta Tatiana.
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