Todo carnaval tem seu fim... e este ano logo após o carnaval termina também o horário de verão. No dia 21 de fevereiro devemos atrasar os ponteiros em uma horinha.

Na teoria é simples, mas na prática nosso corpo sente os efeitos da mudança. Por isso, o Meia Fina traz para você algumas dicas que podem ajudar a acostumar-se mais rápido com a nova rotina.

1. Durma cedo

A noite parece mais longa: depois da mudança de horário é como se você acordasse uma hora mais tarde. Mas isso é só impressão. Cada organismo precisa de uma quantidade certa de horas de descanso. Pode ser que nos primeiros dias você "perca" o sono pouco antes do despertador tocar. O corpo leva entre 7 e 10 dias para habituar-se. Além disso, uma boa noite de sono é um santo remédio para olheiras, stress e outros probleminhas femininos.

2. Evite atividades que não estão incluídas na rotina

Sair para a balada em uma quarta-feira pode ter efeitos desastrosos no resto da sua semana. As horas de sono perdidas refletem-se na sua capacidade de concentração e habilidade de se organizar. Todo mundo merece uma "escapadinha" da rotina, mas na semana de adaptação evite. O seu relógio biológico ficará ainda mais desregulado.

3. Mantenha as atividades físicas

Aquela história de que quanto mais tempo livre a gente tem menos coisas faz é verdade. Por isso nada de aproveitar a aparente "hora a mais" e ficar preguiçosa! A vida continua e sua rotina de atividades físicas deve permanecer intacta.

4. Cuide da alimentação.

O atraso do relógio fará com que você sinta fome mais cedo: não caia na tentação. Manter os horários das refeições é importantíssimo nessa fase de adaptação. No começo pode parecer difícil, mas em cerca de uma semana seu estômago entrará no ritmo.