Dias de Santo Antônio, São João e São Pedro. Chegamos à época das tradicionais e divertidas festas juninas. 

Aproveite, mas cuidado para não exagerar nas guloseimas. Elas não são nada magrinhas. 

Uma boa dica é não ir para a festa com muita fome. Antes de sair, tome um copo de iogurte ou uma vitamina de leite com polpa de fruta. “Você se sentirá satisfeita e não terá vontade de comer tudo o que encontrar pela frente", recomenda a nutricionista Maria Cecília Corsi.

E para ajudar você a manter a forma selecionamos duas receitas lights para  não perder a festa.  

Quentão sem álcool

Ingredientes

4 xic (chá) de água
4 xic (chá) de suco de maça light
3 rodelas médias de limão 
5 rodelas finas de gengibre fresco 
 canela em pau
 4 cravos da índia
1 col(sopa) de adoçante culinário
ou a gosto

Como Fazer

Em uma panela coloque a água, o suco de maçã, O limão e as especiarias. Ferva o adoçante e sirva quente.

Calorias: 30 calorias por copo

Paçoca light

Ingredientes:

 4 colher (sopa) de leite em pó desnatado

 6 colher (sopa) de amendoim sem casca torrado

 1 xícara (chá) de proteína de soja texturizada torrada

4 colher (sopa) de adoçante culinário

1 pitada de sal

Como fazer

Bata todos os ingredientes no liquidificador até formar uma farofa.