Não tem jeito, para quase todas as mulheres, o inverno é inimigo da boa forma.

Quando está frio sentimos mais fome, nosso metabolismo tende a baixar e quase morremos de preguiça de continuar indo para a academia.

Por enquanto está tudo bem. No meio de tanta roupa você nem mesmo percebe se ganhou uma gordurinha aqui ou ali. Só que daqui alguns meses, quando as temperaturas começarem a subir, lá estará você não se acertando com o biquíni ou aquela blusinha mais decotada.

Então, que tal este ano fazer um pouco diferente? Basta adquirir alguns simples hábitos diários para que você ajude o seu corpo a se manter como está agora. Siga nossas dicas e mãos à obra!

Na hora de comer... 

• não coma com os olhos! Troque o tradicional prato grande por um de sobremesa ou por uma cumbuca menor. Você pode enchê-los de coisas que ainda assim estará comendo menos;
• no restaurante por quilo, não precisa se servir de tudo o que está disponível. Lembre-se que na sua casa você não faz peixe com frango ou arroz com macarrão na mesma refeição, não é mesmo? Escolha apenas um tipo de proteína, no máximo dois carboidratos e complete com verduras e legumes;
• tente trocar as sobremesas super calóricas por frutas da época, que estão mais docinhas. Elas dão a mesma sensação de um doce, possuem fibras e ajudam na digestão;
• preste atenção ao seu corpo. Coma devagar, procurando sentir quando sua fome está saciada. Se sobrar comida no prato, não tem problema, isso não é uma gafe tão terrível. 

Quanto mais você se mexer, melhor...

• esqueça os elevadores por um tempo e passe a usar somente as escadas. Pelo menos em alguns dias da semana, deixe o carro de lado e vá trabalhar a pé. Se for muito longe, pegue um ônibus e desça alguns pontos antes. De quebra, você ainda deixa de se estressar tanto com o trânsito.
• dias de inverno costumam ser lindos. Em vez de combinar com seus amigos aquele tradicional jantar, marque num parque e caminhem devagar enquanto conversam;
• Está vendo TV? Aproveite para se alongar um pouco enquanto vê seu filminho...