É isso mesmo: se você adora se acabar na academia, correr na rua e chegar em casa pingando suor, é bom saber que suar não emagrece. Muita gente associa o suor à perda de calorias, e acredite, tem até quem use de alguns truques caseiros para potencializar este efeito – como malhar com plásticos enrolados na barriga. Nada disso adianta: quando você sua, está eliminando apenas água e alguns sais minerais do seu organismo.

As calorias – e as gordurinhas – são eliminadas do nosso corpo pelas vias normais, como a urina.  Todo aquele suor durante as horas de malhação nos dão sim uma sensação de bem-estar, mas pra perder peso, como bem sabemos, existe uma série de outras coisas que devem ser levadas em conta. A boa alimentação e a prática regular de atividades físicas, por exemplo.

Se o suor é apenas a água sendo eliminada do nosso corpo, já dá pra imaginar como é importante manter-se hidratada antes, durante e depois da atividade física. Por isso, nada de sair correndo sem levar sua garrafinha de água a tiracolo. A hidratação deve ser constante – por isso, pequenos goles durante a atividade darão conta de repor a água que você está perdendo com o suor.

E já que suar não emagrece e as temperaturas devem começar a subir nas próximas semanas, prefira horários mais fresquinhos e com menos sol – assim as chances de você ficar desidratada são bem menores.