Prestar atenção à sua postura no trabalho é uma das formas de evitar doenças ocupacionais futuras. Bursites, nódulos no pulso, dores nas costas são só alguns dos problemas que aparecem com tempo se você não usar corretamente seus instrumentos de trabalho. O teclado do computador é um deles. Veja como ele deve estar alinhado.

1. Tenha uma mesa sobressalente para o teclado e o mouse. Ela permite que o seu corpo se ajuste corretamente. Escolha uma escrivaninha que tenha regulagem de altura para que você não precise se inclinar para alcançar o teclado. O ideal é que você use o mouse e o teclado com os braços relaxados e o mais perto do corpo possível.

2. A altura da mesa do teclado deve permitir que o seu braço forme um ângulo reto. A mesinha precisa ser posicionada um pouco acima do seu colo. É geralmente mais baixo do que a maioria das pessoas usa, mas desse jeito seus cotovelos ficam em um ângulo confortável.

3. O mouse deve ficar ao lado do teclado. Verifique se há espaço suficiente para o mouse na mesinha. Ele deve ficar posicionado de um jeito que não será preciso fazer esforço para alcançá-lo

4. Um teclado “dividido” é a melhor solução para os gordinhos. Se você esta acima do peso considere ter um teclado diferenciado para poder ficar alinhado à sua mesa de trabalho.

Fonte: healthycomputing