Você conhece bem seu corpo? Sabe como usá-lo pra ter ou dar mais prazer? Todo mundo acredita que sim. Mas existem muito mais técnicas que podem dar uma mãozinha nessa hora - é caso do pompoarismo. Você já ouviu falar dele com certeza, nem que seja ao menos em filmes pornôs ou no clássico adolescente dos anos 80, “Porky’s, a casa do amor e do riso”. Lembre da inesquecível cena em que uma moça expulsa bolas de ping-pong pela vagina. Associou? Então, mas é claro que o pompoarismo é mais sério que isso.

O pompoarismo é um prática milenar e trata-se de exercícios para desenvolver e tonificar a musculatura pélvica, melhorando o desempenho sexual. Além disso, pode ajudar a recuperar a tonacidade e jovialidade da musculatura vaginal, independente da idade. E se você acha que o prazer é todo dele, está enganada. “O uso dos movimentos musculares do pompoarismo (contração e relaxamento, sucção e expulsão) durante o ato sexual estimula a irrigação sanguínea de toda a região genital aumentando intensamente a sensiblidade do clitóris, do ponto G, dos lábios externos e paredes vaginais internas. Dessa forma a mulher se torna ainda mais capaz de chegar ao orgasmo (e a múltiplos orgasmos) tanto durante a penetração quanto durante o sexo oral”. Entendeu? Quem ensina é a consultora sensual do Joanah Pink Centro Integrado da Mulher, Andreia Berté.

A professora explica que a prática previne problemas como incontinência urinária, a queda de útero, anorgasmia e ainda, através da musculatura bem treinada, até mesmo o parto fica mais facilitado e no pós, o fortalecimento e regeneração acontecem mais rápido. “A única contra-indicação é se já houver alguma irregularidade com a saúde íntima feminina como, por exemplo, um nódulo, uma inflamação ou infecção. Por isso, antes de começar é indicado fazer uma revisão ginecológica”, conta Andreia que ministra cursos sobre o assunto há seis anos.

O ideal é fazer cursos especializados, para aprender detalhadamente sobre os exercícios, que devem ser praticados por pelo menos 20 minutos ao dia. Eles abrangem contração e relaxamento, sucção e expulsão, além do fortalecimento dos 3 anéis de músculos que fazem parte do pubococcígeo, musculatura perineal exercitada através do pompoarismo. Andrea explica: “Existem técnicas que desenvolvem habilidades diferenciadas, para as quais se faz necessário o uso de acessórios como os Pesitos que trabalham a força muscular de contração e relaxamento, as bolinhas de Ben-Wa que desenvolvem movimentos de sucção e expulsão e o vibrador que auxilia no treinamento da musculatura. Caso não seja possível praticar durante esse tempo de forma ininterrupta, pode-se dividir a série em duas etapas de 10 minutos, uma exercitada pela manhã e outra a noite”.

O pompoarismo serve para todas as mulheres, em todas as idades, desde as que estão no início da vida sexual, até para mulheres casadas que pensam em inovar a vida a dois. O importante é prevenir doenças e disfunções, além de potencializar o seu e o prazer do parceiro.

Sim, existe pompoarismo para os homens. No caso deles, os benefícios são maior circulação de sangue na área pélvica, ereção mais duradoura e mais sensibilidade na região. No quesito saúde combate a ejaculação precoce, impotência incontinência urinária e o câncer de próstata.

De que forma? “Através de pesos que são colocados no pênis. Com os exercícios, eles passam a dominar a musculatura peniana e a ereção, aprendendo a realizar movimentos muito prazerosos para a mulher como horizontais, verticais e rotatórios. A potência e manutenção da ereção dura mais tempo. Existem ainda técnicas para a realização de movimentos penianos capazes de massagear a musculatura vaginal interna assim como o Ponto G”. Parece ótimo, não?

A ideia é que você adquira confiança através do auto-conhecimento. Por isso informação é importante através de livros, cursos e todas as fontes de conteúdo. Boa sorte!

http://meiafina.pop.com.br/

16/07/2010 - 06h00

sexo | Izabella Bellenda

Entenda o pompoarismo