As expectativas são um assunto controverso. Se, por um lado, é bem mais fácil lutar imaginando uma grande vitória, esperar demais pode ser prejudicial se você exagerar na dose.

Um dos ensinamentos do budismo é o de que os nossos desejos causam sofrimento e, por isso, eles devem ser eliminados para alcançarmos a felicidade. O problema é que, sempre que queremos algo, nossa tendência é condicionar a nossa felicidade a essa conquista.

É o caso de quem acredita que só será feliz dentro de um relacionamento, quando tiver um carro novo, quando sair da casa dos pais, quando tiver dinheiro para viajar. A felicidade está sempre nos outros, no futuro, talvez no passado – nunca no presente, nunca nas próprias mãos.

Um estudo da Universidade de Virgínia confirmou o perigo de criar expectativas. Os cientistas descobriram que ter expectativas mais baixas faz com que os efeitos positivos dos acontecimentos pareçam ainda melhores. Por outro lado, esperar por grandes resultados causaria o efeito oposto.

Para chegar a essa conclusão, os pesquisadores pediram que universitários escrevessem sobre eventos improváveis, que poderiam ser grandes surpresas, ou sobre eventos que poderiam se tornar parte da vida sem surpreender.

Aqueles que escreveram sobre coisas improváveis e surpreendentes demonstraram mais felicidade.

Depois, funcionários e participantes online escreveram sobre a probabilidade de não encontrar um parceiro amoroso. Aqueles que não esperavam encontrar alguém se mostraram mais satisfeitos com seus relacionamentos.

Sonhar e ser otimista é preciso. Imaginando resultados positivos, você se sente muito mais motivada a agir. Apenas evite apostar todas as suas fichas em um resultado excelente. Divida a sua felicidade, perceba que pode encontrá-la em vários lugares, aqui e agora, e não apenas quando...