Se você acredita que preguiça é o resumo dos motivos para você não emagrecer, está enganada. Dormir emagrece. Segundo a Associação Americana de Psicologia, dormir menos de quatro horas por dia desacelera seu metabolismo. O ideal é descansar entre sete e nove horas por dia.
Isso porque a falta de qualidade do sono aumenta índices de cortisol, o hormônio responsável pelo stress, o que consequentemente aumenta os níveis dele. O resultado é o aumento da fome, ansiedade, e o acúmulo de gordura é facilitado, principalmente na região abdominal. Tudo isso sem contar o fato de você ficar cansada, render pouco e ainda ficar predisposta a doenças como diabetes.
O importante em dormir bem é que durante o sono há a liberação de um hormônio extremamente benéfico chamado leptina. Ele diminui o apetite, melhora o tônus muscular e a firmeza da pele, além do desempenho físico. Mas tudo isso acontece mais fortemente durante o sono mais profundo.
Manter uma alimentação equilibrada e exercícios regularmente, como já estamos cansadas de saber, é essencial, mas reservar um tempo suficiente para seu corpo se recuperar também.
Cultive essa preguiça saudável.
Cadastre-se ou faça login para comentar.