Super animadas e campeãs em queimar calorias, nesta época do ano as aulas de spinning ficam lotadas nas academias de ginástica. A modalidade é a preferida de quem busca enxugar o corpinho em pouco tempo. Só que agüentar o ritmo frenético das pedaladas não é para qualquer um. Para encarar a aula, é preciso preparo físico ou você pode terminar esgotada e até lesionada.

Uma variação do esporte que vem ganhando cada vez mais adeptos nas academias é o spinning feito dentro da piscina. As bicicletas especiais, chamadas hidrobikes, são adaptadas para ficar dentro da água e prometem resultados tão ou mais eficientes que a modalidade indoor.

O grande diferencial da aula é não oferecer riscos de lesões, já que a água diminui consideravelmente o impacto sobre os joelhos e as articulações. Não há contra indicação e qualquer pessoa pode fazer, desde atletas até idosos, obesos ou pessoas que se recuperam de alguma cirurgia. Como a bike não possui ajuste de carga, quem determina a intensidade do exercício é o próprio aluno, com a cadência das pedaladas.

Só não se engane achando que vai ser moleza. Como a água faz resistência sobre os movimentos, a sensação é de estar o tempo todo pedalando na subida. O ritmo e o estilo são os mesmos do spinning tradicional: música agitada, diferentes velocidades e circuitos. Em 50 minutos de aula é possível gastar até 500 calorias, além de trabalhar intensamente a musculatura das pernas, glúteos e até da barriguinha. 

O melhor da história é que na água não sentimos tanto o cansaço. Você detona as gordurinhas sem sair detonada da academia!  

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